Es un plan de entrenamiento pensado para realizarlo desde la comodidad de tu hogar, con clases cortas para ir recuperando la fuerza y la estabilidad partiendo del CALP (complejo abdominal lumbo pélvico perineal), desde una perspectiva funcional. Es decir son ejercicios para fortalecer suelo pélvico y transverso del abdomen pero pensados de una manera en que sean funcionales para tu actividad diaria.

Con esto logramos que estos músculos profundos no pierdan su capacidad de actuar de manera involuntaria tanto para controlar los esfínteres como para sostener los órganos, del sistema digestivo, del sistema urinario y del sistema reproductor. Pero los vamos entrenando de manera consciente para que funcionen de manera correcta y poder luego realizar cualquier tipo de actividad física.

Facilita: Mariel Scheggia – Profesora de educación física